免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
活出你自己：在不确定的世界拥抱变化书籍详细信息
- ISBN：9787111711209
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-08
- 页数：204
- 价格：28.31
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的 指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间，有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向，但没有一个方向是自己想要的。 糟糕的是，他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧；或者可能想知道自己是否足够好，足够聪明，足够有吸引力。那么，怎样才能克服这些自我怀疑，面对生活挑战，发挥自己全部潜在的力量呢? 在本书中，读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战，以及如何成长为自己想成为的人。
本书基于正念、接纳承诺疗法（ACT）和积极心理学的可行技能，帮助青少年建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯，从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。
书籍目录：
献 词
致 谢
导 言 如何阅读这本书
部分 培养你的技能 1
第1章 随心前行 2
第2章 主宰你的人生 11
第3章 视角一转换，世界就改变 43
第二部分 聚焦你的技能 53
第4章 当你无法停止思考或担忧时 55
第5章 当你焦虑或紧张时 70
第6章 建立良好的人际关系 85
第7章 应对欺凌 102
第8章 当你情绪低落或悲伤时 116
第9章 当你感到受伤、害怕或不安全时 131
0章 当你的网络生活成了麻烦时 142
1章 建立真正的自信 158
2章 追求 ，青春无悔 172
后 记 188
拨动DNA-V转盘，提高灵活力 189
资源和参考文献 190
作者介绍：
约瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi）
澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授，《走出心灵的误区》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章，出版了许多图书，包括广受好评的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《减肥大作战》（The Weight Escape）。
路易丝·L. 海斯（Louise L. Hayes）
临床心理学家、作家，国际语境行为科学协会（ACBS）前主席，针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者，澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。
译者简介
王海霞
南京正念健康咨询中心主任，东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任，东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学（IFS）的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。
祝卓宏
教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员， 国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：活出你自己：在不确定的世界拥抱变化在线阅读
在线听书地址：活出你自己：在不确定的世界拥抱变化在线收听
在线购买地址：活出你自己：在不确定的世界拥抱变化在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的J佳指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间，有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向，但没有一个方向是自己想要的。更糟糕的是，他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧；或者可能想知道自己是否足够好，足够聪明，足够有吸引力。那么，怎样才能克服这些自我怀疑，面对生活挑战，发挥自己全部潜在的力量呢? 在本书中，读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战，以及如何成长为自己想成为的人。
本书基于正念、接纳承诺疗法（ACT）和积极心理学的可行技能，帮助青少年建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯，从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：6分
文字风格：9分
语言运用：6分
文笔流畅：8分
思想传递：3分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：5分
章节划分：4分
结构布局：9分
新颖与独特：5分
情感共鸣：4分
引人入胜：9分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：6分
使用便利性：4分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：3分
安全性：3分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：3分
下载点评
- 章节完整(136+)
- 格式多(190+)
- 无水印(338+)
- 全格式(563+)
- 小说多(420+)
- 盗版少(253+)
- 二星好评(438+)
- 书籍完整(104+)
下载评价
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 冷***洁：不错，用着很方便
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 寿***芳：可以在线转化哦
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 冯***丽：卡的不行啊
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富
网友 隗***杉：挺好的，还好看！支持！快下载吧！
网友 汪***豪：太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 谢***灵：推荐，啥格式都有
网友 利***巧：差评。这个是收费的