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律动八段锦书籍详细信息
- ISBN：9787117353984
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-11
- 页数：暂无页数
- 价格：31.40
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
看视频，学习分解动作，习练“律动八段锦”，强身健体；看文字，品读动作要领，心悟“律动八段锦”，愉悦身心。
内容简介：
本书共分3章。第一章简要概述“八段锦”原理；第二章阐述“律动八段锦”的功效与特点、传承与创新、调研实验情况等；第三章详述“律动八段锦”各式的动作要领、动作原理及经络分析、要点总结，并附“律动八段锦”分解动作讲解视频。同时，书末对“律动八段锦”的运动量、练习中如何进行呼吸吐纳等问题进行了解答。
书籍目录：
第一章 八段锦原理概述/1
第二章 律动八段锦概述/4
一、 律动八段锦的功效与特点/ 4
二、 律动八段锦的传承与创新/ 4
三、 调研实验情况/ 6
四、 律动八段锦的变革/ 15
第三章 律动八段锦/ 20
第一式 双手托天理三焦/ 20
（一） 动作要领/ 20
（二） 动作原理及经络分析/ 20
（三） 要点总结/ 22
第二式 左右开弓似射雕/ 23
（一） 动作要领/ 23
（二） 动作原理及经络分析/ 24
（三） 要点总结/ 25
第三式 调理脾胃须单举/ 26
（一） 动作要领/ 26
（二） 动作原理及经络分析/ 26
（三） 要点总结/ 28
第四式 五劳七伤向后瞧/ 29
（一） 动作要领/ 29
（二） 动作原理及经络分析/ 29
（三） 要点总结/ 32
第五式 摇头摆尾去心火/ 32
（一） 动作要领/ 32
（二） 动作原理及经络分析/ 33
（三） 要点总结/ 34
第六式 怒目冲拳增气力/ 35
（一） 动作要领/ 35
（二） 动作原理及经络分析/ 35
（三） 要点总结/ 37
第七式 双手攀足固肾腰/ 38
（一） 动作要领/ 38
（二） 动作原理及经络分析/ 38
（三） 要点总结/ 40
第八式 背后七颠百病消/ 42
（一） 动作要领/ 42
（二） 动作原理及经络分析/ 42
（三） 要点总结/ 43知识问答/ 46
一、 怎样才能掌握好律动八段锦锻炼的运动量？/ 46
二、 练习律动八段锦对提高健康水平有什么作用？/ 46
三、 律动八段锦在练习中应如何进行呼吸吐纳？/ 46
后记/ 47
视频二维码目录
律动八段锦/ 20
作者介绍：
许天兴，中国人民解放军总医院第二医学中心主任医师，毕业于第四军医大学（现中国人民解放军空军军医大学）。已出版专著《脉动的中医：健康新理念》，并获2022年度中华中医药学会科学技术奖·学术著作奖三等奖。创作歌曲《神奇中医》，在中央广播电视总台“奋斗正青春——2021年五四青年节特别节目”中播出。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
本书主编重新解读了传统八段锦的精髓，并结合当代人的工作、学习和生活实际，针对当前快节奏、重压力的特点，加上自己多年的感悟，对八段锦的每个动作进行合理创新，创编了“律动八段锦”，使其更适合当代人的特点。整套动作易学、易懂、易练、易推广，对民众的身心健康和缓解精神压力有很好的调节作用。
书摘插图
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：4分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：7分
结构布局：5分
新颖与独特：7分
情感共鸣：5分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：4分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：8分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：9分
加载速度：9分
安全性：7分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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