免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
多彩生活馆《黄帝内经》四季养生全书 超值全彩珍藏版书籍详细信息
- ISBN：9787550246232
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-07
- 页数：暂无页数
- 价格：19.40
- 纸张：胶版纸
- 装帧：精装
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
正版全新图书 现货 出版社直供 量大可优惠
内容简介：
《四季养生全书（超值全彩珍藏版）》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典为基础，挖掘了历代养生名著中的精髓，汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方，也综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿经验，以及现代医学保健知识，全面阐释了四季养生的理论、原则和方法，是针对国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书。全书共由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”“四季养生豆浆”“四季养生靓汤”“四季养生糖水”“四季养生家常菜”九部分组成。其中，“总论”全面阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧，以及所遵循的“天人合一”的原则。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”，分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的全部智慧。在第六篇至第九篇中，我们分别根据各个季节特征，进行均衡的营养搭配，精选出500多道*季节特性的豆浆、汤煲、糖水和家常菜，再加上健康的烹饪方法和直观精美的菜品图片，教你掌握“不时不食，顺时而食”的饮食原则，保证每餐摄取全面均衡的营养，成为自己的养生专家，与家人一起乐享四季美食，吃出强健体魄。
书籍目录：
第一篇 顺应四季以养生，天人合一是正道
第1 章 人以天地之气生，四时之法成
人由天地生，顺自然以养生
天有日月星，地有水火风，人有精气神
天气变化，与我们的健康息息相关
我们的五脏六腑，本性最为天真
一起细数身体对大自然的应和
第2 章 解密《黄帝内经》四季养生的智慧
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
健康长寿的根本：“法于阴阳，和于术数”
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气
健康生活：饮食法地道，居处法天道
“不时不食”，顺时而“食”
不同的季节，疾病对人体入侵各有偏好
“一日分为四时”，天天都是养生好时节
第3 章 顺天时地利，长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100 岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味，四季吃不好会得病
“夏病秋发，冬病夏治”
塑身养颜，也要顺应四季的“生长收藏”
四季变迁，房事也应随之调节
季节受孕，生出最健康的宝宝
第二篇 欲与天地同寿，养生从春天做起
第1 章 立春到谷雨，春天的六份厚礼
岁首开年春意满，立春养“生”最重要
春回地暖草如丝，雨水养生重“脾胃”
神州大地待惊雷，惊蛰养生依体质
春来遍是桃花水，春分养生调阴阳
佳节清明桃李笑，此时养生“补”为道
谷雨青梅口中香，内外环境须统一
第2 章 乍暖还寒，春季养生保肝为先
肝者，将军之官，谋虑出焉
养肝即养人，食物滋养为上策
保肝救命，春天来杯三七花
家中不离蒜，肝脏安康百病休
两个穴位藏大药，让肝从此不血虚
想养肝，平时就不要乱发脾气
过度疲劳，肝脏比你还累
为肝脏排毒减负，劝君戒酒
远离肥胖，远离脂肪肝
第3 章 阳春三月，补好身体全年都健康
春天多吃甘味食物，滋养肝脾两脏
春天吃韭菜，助你阳气生发
春吃油菜，解燥去火真管用
“千金难买春来泄”，祛湿排毒正当时
春养阳气，良药十分不如荠菜三分
香椿，让你的身心一起飞扬
养肝护脾胃，春季就要常喝粥
乏力了，快煲一碗药膳靓汤
第4 章 生活起居追随“春”的旋律
“春捂”很重要，但千万别盲目
春眠不觉晓，安睡要趁早
不想老得快，春天勤梳头
春天，“泡森林浴”的大好时节
第5 章 万物复苏，全身筋骨也要舒展起来
科学锻炼五原则，增强体质防春寒
“走为百练之祖”，春季早晚散散步
慢跑，春天健康的零存整取
出外放放风筝，尽享春日之乐
赏鸟、远眺、视绿，春季养眼三秘方
找个玩伴，春天一起来打羽毛球
春季练平衡，就荡荡秋千
抽空出门钓鱼，养足一年精神
登山好运动，温馨提示不能忘
第6 章 春暖花开，美丽的容颜就此焕发
做好面子工作，美丽和春天一起苏醒
由表及里，全面认识你的肌肤
暖暖春天，女人要好好地美
对症支招，抚平岁月的“痕迹”
饮食主内、精油主外，彻底远离头屑
第7 章 安养心神，笑口常开过春天
春天不生气，养肝又养心
别人生气我不气，我找太冲穴出气
爱发牢骚，你需要自我调节了
远离焦虑，心中自然无烦恼
从抑郁中解脱，让快乐永相随
控制坏心情，远离情绪“流感”
消解压力，给自己一个酣甜睡眠
第8 章 防治兼行，彻底远离春季疾患
冬去春来话保健，跳过疾患五陷阱
春天发陈，小心旧病找上门
口腔溃疡折磨人，先给身体降降“火”
出外“踏青”，小心花粉过敏症
对付神经衰弱，拉拉耳垂最有效
教你三招，预防春天“风温病”
早春“捂一捂”，防止“倒春寒”
第三篇 夏季生机旺盛，抓住健康命脉
第1 章 立夏到大暑，夏天送来的六份厚礼
骤雨当空荷花香，立夏小心“心火旺”
轰雷雨积好养鱼，小满养生防“湿”当先
割稻季节尽喜色，芒种会养身心都清爽
昼长天地似蒸笼，夏至护阳避暑邪
蝉鸣正烦田丰收，小暑静心更要小心
大汗淋漓皆是夏，大暑首先防中暑
第2 章 夏季养生先养心，心养则寿长
心是君主，夏季更需好好供奉
夏季三大养心穴：阴陵泉、百会和印堂
荷叶养心、去火，伴你舒爽一夏
桂圆味美，补血安神最知“心”
记住：心脏最怕你暴饮暴食
选对粗粮，就是选对身心“守护神”
养心，最好为自己培养一个爱好
第3 章 夏季进补，关键在于“清”和“苦”
消暑祛病，从正确用膳开始
作者介绍：
暂时没有内容
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：多彩生活馆《黄帝内经》四季养生全书 超值全彩珍藏版在线阅读
在线听书地址：多彩生活馆《黄帝内经》四季养生全书 超值全彩珍藏版在线收听
在线购买地址：多彩生活馆《黄帝内经》四季养生全书 超值全彩珍藏版在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
暂时没有内容
书摘插图
家中不离蒜，肝脏安康百病休大蒜有很好的保健作用，尤其是对肝脏有很好的保护作用。
大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；大蒜的有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
另外，紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效。
从大蒜的诸多功效可以看出，长期使用大蒜对身体的保健是有很多益处的。所以，民间才会有“四季不离蒜，不用去医院”的说法。
当然，大蒜也不是没有坏处，《本草纲目》里记载：大蒜味辛性温，“辛能散气，热能助火，伤肺、损目、昏神、伐性”。《本草经疏》告诫人们：“凡脾胃有热，肝肾有火，气虚血虚之人，切勿沾唇。”两个穴位藏大药，让肝从此不血虚健康的身体是每个人永远追求的目标，但现实生活中往往因某些原因，导致很多人无法实现这个梦想，其中*的敌人便是肝血虚。一旦肝血虚，随之而来的便是面容憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，如不及时治疗，还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病，威胁身体健康。
那么，如何不用吃药就能补血呢？血海和足三里是*。只要按照正确的方法刺激这两个穴位，就可以使肝脏祥和，气血生辉。
另据研究表明，大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性如果能长期坚持，你的肝脏就不会出现大问题。不但气血充足，而且肝上的病症可以得到缓解和好转。
足三里在外膝眼下四横指、小腿胫骨外侧约一横指处。刺激它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之
功能
血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，刺激它具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功
具体做法
每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟，最好交替进行，饭后按揉两侧足三里3分钟；晚上21～23点分别艾灸血海和足三里，每穴10分钟，根据每个人的耐热程度不同，以能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。每天9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了；每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则，21～23点再进行艾灸。
……
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：8分
文字风格：8分
语言运用：7分
文笔流畅：5分
思想传递：7分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：9分
结构布局：5分
新颖与独特：7分
情感共鸣：5分
引人入胜：8分
现实相关：5分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：9分
搜索功能：6分
下载便捷性：8分
下载点评
- 五星好评(298+)
- 还行吧(371+)
- 服务好(249+)
- 不亏(659+)
- 目录完整(446+)
- 章节完整(349+)
- 体验好(100+)
- 无颠倒(147+)
- 内容齐全(397+)
下载评价
网友 戈***玉：特别棒
网友 蓬***之：好棒good
网友 堵***洁：好用，支持
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 宫***玉：我说完了。
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 芮***枫：有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
网友 通***蕊：五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
网友 车***波：很好，下载出来的内容没有乱码。