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胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司书籍详细信息
- ISBN：9787505755185
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-01
- 页数：暂无页数
- 价格：28.50
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。
我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。
本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。
书籍目录：
序
第一章认知行为疗法
认知行为疗法的历史
认知行为疗法策略
认知
情绪
行为
我们为什么会出现某种想法
恰当与不恰当的情绪
ABC模式
D:反驳
第二章识别错误思维
非理性信念
发现错误思维
第三章反驳消极认知
逻辑反驳
行为反驳
……
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：7分
主题深度：7分
文字风格：6分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：9分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：3分
加载速度：7分
安全性：7分
稳定性：6分
搜索功能：6分
下载便捷性：7分
下载点评
- 方便(463+)
- 服务好(99+)
- 种类多(470+)
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下载评价
网友 林***艳：很好，能找到很多平常找不到的书。
网友 堵***洁：好用，支持
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 辛***玮：页面不错 整体风格喜欢
网友 习***蓉：品相完美
网友 步***青：。。。。。好
网友 车***波：很好，下载出来的内容没有乱码。
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网友 冉***兮：如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友 曾***文：五星好评哦
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富