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跑步圣经 跑步减脂-(全2册)-第2版( 货号:757141194)书籍详细信息
- ISBN：9787571411947
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-01
- 页数：暂无页数
- 价格：124.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 跑步圣经 跑步减脂-(全2册)-第2版
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间：2021-01-01
作者：本书编委会
译者：
开本： 其它
定价： 124.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787571411947
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
《跑步圣经》第2版
本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？
本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。
本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标；提升跑步技巧，燃烧更多热量；选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量；通过执行跑步训练计划(共3个J别，每个J别有6个阶段)，zui大程度提高热量消耗；唤醒强大的自己——跑起来，跑下去，直到实现目标。
书籍目录：
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作者介绍：
作者简介
赫尔伯特·史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。
贾森·卡普博士，是美国知名跑步专家之一，也是运动与营养学专家。他曾发表过多篇文章，是IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖得主。他还曾担任美国田径zui高J别教练认证培训讲师和美国奥林匹克训练中心举办的训练营的讲师。
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：6分
文字风格：8分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：6分
新颖与独特：7分
情感共鸣：4分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：8分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：6分
搜索功能：5分
下载便捷性：7分
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