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梅森瓶里的沙拉时光 (韩)红性兰 著;赵美玲 译书籍详细信息
- ISBN：9787544366502
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2016-08
- 页数：189
- 价格：19.90
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
忙碌的现代人很多时候都是早出晚归，很难做到营养均衡。不能经常吃到新鲜蔬果的上班族和学生，可以制作梅森瓶沙拉，放在冰箱里保存或者外出时随身携带。这样不管何时何地都可以享用到新鲜美味的沙拉啦！
书籍目录：
推荐序3
前言4
新鲜美味看得见的高颜值梅森瓶沙拉7
沙拉食材的挑选与保存8
本书出现的主要蔬菜的简介&功效9
本书出现的主要沙拉酱配料的简介&功效12
本书使用的计量方法14
梅森瓶沙拉的应用方法15
清洗瓶子的方法16
PART1-健康蔬菜沙拉
蔬菜海苔沙拉-芹菜沙拉酱24
蕨菜沙拉-洋葱蒜末沙拉酱26
炒菜沙拉-苏子叶沙拉酱28
蔬菜面条沙拉-黑豆沙拉酱30
迷你蔬菜沙拉-猕猴桃沙拉酱32
煎山药沙拉-明太鱼子沙拉酱34
粉条大叶芹沙拉-鱼露沙拉酱36
根菜沙拉-甜南瓜大酱沙拉酱38
通心粉蔬菜沙拉-菠菜青酱40
牛油果番茄沙拉-鲜人参沙拉酱42
炒菌菇沙拉-洋葱红酒沙拉酱44
海带魔芋沙拉-芝麻辣椒酱沙拉酱46
莲藕沙拉-柚子酱沙拉酱48
越南卷沙拉-辣椒花生沙拉酱50
魔芋绿豆芽沙拉-咖喱沙拉酱52
炒豆沙拉-玉米沙拉酱54
迷你彩椒沙拉-橘子沙拉酱56
甜菜菜花沙拉-菠萝沙拉酱58
板栗沙拉-葡萄干沙拉酱60
芹菜沙拉-奶沙拉酱62
PART2-香甜水果沙拉
苹果花生沙拉-坚果沙拉酱66
西柚水果沙拉-青柠沙拉酱68
青葡萄香蕉沙拉-牛油果酸奶沙拉酱70
菠萝猕猴桃沙拉-酸奶沙拉酱72
香橙番茄沙拉-香草橄榄油沙拉酱74
油桃沙拉-甜板栗沙拉酱76
油桃香草沙拉-青葡萄沙拉酱78
蜂蜜橘子沙拉-柠檬嫩豆腐沙拉酱80
青葡萄薄荷沙拉-蜂蜜柠檬沙拉酱82
甜瓜西瓜薄荷沙拉-桂皮蜂蜜沙拉酱84
猕猴桃沙拉-柚子酱沙拉酱86
西瓜橙子沙拉-椰奶沙拉酱88
油桃桔梗沙拉-甜菜沙拉酱90
蓝莓黑橄榄沙拉-黑芝麻沙拉酱92
葡萄圣女果沙拉-蓝莓沙拉酱94
甜菜沙拉-芥末籽沙拉酱96
葡萄芽苗菜沙拉-碳酸水沙拉酱98
青苹果沙拉-橙子沙拉酱100
香蕉沙拉-牛奶沙拉酱102
煎桃子青柠沙拉-青柠酸奶油沙拉酱104
PART3-饱腹感UP沙拉
烤茄子鸡胸肉沙拉-酱汁沙拉酱108
番茄金枪鱼沙拉-意大利香醋沙拉酱110
煎三文鱼土豆沙拉-芥末沙拉酱112
虾仁牛油果沙拉-嫩豆腐沙拉酱114
牛肉韭菜卷沙拉-烤肉酱汁116
煎豆腐芦笋沙拉-芝麻沙拉酱118
海鲜山蒜沙拉-番茄酸黄瓜沙拉酱120
五花肉大葱沙拉-辣椒柠檬沙拉酱122
鸡肉沙拉-红彩椒沙拉酱124
小章鱼鹌鹑蛋沙拉-红薯沙拉酱126
牛脯玉米沙拉-烤肉酱沙拉酱128
谷物鸡蛋沙拉-牛肉沙拉酱130
牛肉火锅沙拉-柑橘醋沙拉酱132
炒银鱼饭沙拉-蛋黄酱酱油沙拉酱134
烟熏三文鱼坚果沙拉-番茄沙拉酱136
凉拌烤鸭沙拉-苹果芥末沙拉酱138
红扁豆小土豆沙拉-红彩椒沙拉酱140
烤鸡里脊沙拉-大酱沙拉酱142
牛肉碎鹰嘴豆沙拉-生姜沙拉酱144
牛里脊沙拉-辣酱油沙拉酱146
PART4-餐后甜点沙拉
绿色沙拉-豌豆沙拉酱150
花园沙拉-罗勒沙拉酱152
巧克力蔬菜沙拉-薄荷沙拉酱154
自制意大利乡村软奶酪沙拉-胡萝卜沙拉酱156
干果沙拉-草莓酱沙拉酱158
燕麦片沙拉-桃子沙拉酱160
咖啡曲奇沙拉-咖啡沙拉酱162
蛋糕沙拉-香草沙拉酱164
牛奶布丁沙拉-意大利特浓咖啡沙拉酱166
柿子水果沙拉-青柠西柚沙拉酱168
红茶王子沙拉-红茶沙拉酱170
酸奶女王沙拉-原味酸奶沙拉酱172
香草沙拉-青柠橄榄油沙拉酱174
煎水果沙拉-柿子沙拉酱176
白巧克力沙拉-抹茶沙拉酱178
裙带菜沙拉-西兰花沙拉酱180
绿豆凉粉沙拉-香油沙拉酱182
乌塌菜沙拉-苹果青柠沙拉酱184
排毒沙拉-葡萄汁沙拉酱186
解毒沙拉-梅汁沙拉酱188
作者介绍：
红性兰，从西餐厅的助理开始，积累了大量实践经验之后，去日本东京的诚心料理学校留学。经过漫长的努力，拿到了东京料理学校饮食搭配专业的毕业证书。回国后，拜师饮食专家、蔬菜品尝家金恩静会长，现在拥有饮食专家、食品造型师、蔬菜品尝家等多种头衔。
怀着想和更多人分享健康和美味食物的信念，她创办了”foodran cooking class”；并且活跃在MBC《今天早上》里的“洪老师的料理秘诀”等多种直播节目。
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
办公桌上的美味风景，一罐沙拉，一天好心情。
将数10种绿色食材、80种沙拉酱随意搭配，只需10分钟把阳光和绿色装进梅森瓶里，UP能量尽在这80款美味沙拉！不能经常吃到新鲜蔬果的上班族和学生党，这正是你在苦苦寻觅的那种食物，低盐、低脂、低卡路里、健康美味，高颜值且易携带。放在冰箱里保存或者外出时随身携带均可！随意搭配，美味不重样。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：9分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：7分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：6分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：8分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：7分
使用便利性：9分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：7分
安全性：5分
稳定性：4分
搜索功能：6分
下载便捷性：8分
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