免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
轻断食 让男人身体棒、精力足 江西科学技术出版社书籍详细信息
- ISBN：9787539059716
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-01
- 页数：暂无页数
- 价格：21.00
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
内容简介：
本书首章介绍了轻断食的基本概念和作用；接着第二章从轻断食的执行计划出发，告诉大家如何开始轻断食；第三章着重介绍了轻断食食谱，指导轻断食者在断食日和非断食日里科学饮食，本章食谱包含有三十套断食日食谱和一些非断食日食谱，并配以准确的热量数值，便于大家查询，避免过量摄入；在第四章，我们对轻断食者存在的常见问题进行了专业解答，帮助轻断食者消除疑虑，做个明明白白的轻断食人。
书籍目录：
Part1轻断食将古老智慧转为现代科学
“断食”的概念从何而来
为什么轻断食能改造身体？
断食的低难度版本
关于间歇断食的医学研究
轻度饥饿感让你更有活力
男性的观点不只是减肥
Part2如何开始轻断食
人人都能做到的零难度断食计划
600大卡：必须记住的数值
关注食物的升糖指数（GI值）、升糖负荷（GL值）
自测三个指标，检验轻断食的效果
四项血液检查，见证轻断食的健康改造
轻断食轻松迈出第一步
断食日，吃什么？
让轻断食更顺利的12个秘诀
外出就餐的轻断食方法
男士一日轻断食范例
停止轻断食的信号
Part3自制轻断食健康餐
确定分量和估计热量
轻断食的烹饪技巧
适合男性轻断食的必需营养素TOP10
实施轻断食的七大要求
手把手教你做三十组轻断食健康餐
套餐一
火龙果牛奶
绿豆荞麦燕麦粥
套餐二
百合南瓜羹
清炒豆苗
哈密瓜酸奶
套餐三
上汤蘑菇
黑木耳蛋卷
套餐四
红豆紫米粥
胡萝卜苹果汁
素炒冬瓜
蒜苗炒莴笋
西瓜水
板栗燕麦豆浆
玉米红薯粥
肉末丝瓜
香菇鱿鱼汤
金针菇炒猪肚
蒜香荷兰豆
热带风情清爽水
包菜炒猪心
……
作者介绍：
薛丽君，副教授，医学硕士，毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长，湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书，公共营养师、靠前营养师等职业培训讲师，多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作，对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上，在靠前期刊上发表论文19篇，获得多项重量、省级奖励和荣誉称号。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：轻断食 让男人身体棒、精力足 江西科学技术出版社在线阅读
在线听书地址：轻断食 让男人身体棒、精力足 江西科学技术出版社在线收听
在线购买地址：轻断食 让男人身体棒、精力足 江西科学技术出版社在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：6分
主题深度：8分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：5分
思想传递：7分
知识深度：7分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：8分
使用便利性：9分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：3分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
下载点评
- 值得下载(403+)
- 赞(292+)
- 情节曲折(583+)
- 无缺页(420+)
- 购买多(597+)
- 服务好(94+)
- 字体合适(100+)
- 无盗版(350+)
- 速度快(453+)
下载评价
网友 常***翠：哈哈哈哈哈哈
网友 步***青：。。。。。好
网友 瞿***香：非常好就是加载有点儿慢。
网友 石***致：挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 堵***洁：好用，支持
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 苍***如：什么格式都有的呀。
网友 訾***雰：下载速度很快，我选择的是epub格式
网友 谢***灵：推荐，啥格式都有
网友 屠***好：还行吧。
网友 寇***音：好，真的挺使用的！
网友 敖***菡：是个好网站，很便捷
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 冉***兮：如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友 益***琴：好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。