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在工作中自我療癒：心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱书籍详细信息
- ISBN：9789862727447
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-02
- 页数：暂无页数
- 价格：101.10
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
給努力工作卻成效不彰，深感沮喪憂鬱，
或陷入倦勤，做什麼事都提不起勁的你。
逃避、漠視、壓抑，只會逐漸毀掉自己，難解的問題，就交給專業的來解決。
本書為專業醫生以「工作效能」「情緒管理」「成就動機」「同事互動」「主管互動」「面對客戶」「領導能力」等七個面向，從「心理學」「營養學」或「醫學病症」的角度出發，以生動的案例，帶你看清問題背後的真相，剖析其原因，並且提供自我療癒的練習。
如何面對職場上各種惱人的壓力狀況？
如何抒解、調整這些壓力，使自己的身心平衡，更進一步把這些壓力轉化，使自己在職場上能更從容自在，更具有活力？
如何找到面對職場與面對自己的有效解方？
當再多的職場教戰手冊，都無法解決你的問題時，這裡有26帖真正有效，讓你能身心平衡、樂在工作的療癒處方。
適用症狀——
◎要求完美，計畫不斷拖延
◎情緒暴衝，無法抑制憤怒海嘯
◎遭遇職場霸凌，身心受創
◎社交恐懼，不知如何與人互動
◎屢遭投訴，溝通能力不佳
◎缺乏領導魅力，管不動部屬……
【本書特色】
1.精神科醫師剖析職場百態，教你洞悉背後的醫學真相及處理方式，不同於一般職場達人的教戰手冊。
2.易於施行的檢測及療癒方法，讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解，工作不再是件苦差事。
【名家推薦】
◎王浩威（精神科醫師、作家）
◎吳佳璇（精神科醫師，作家）
◎徐文麟（英濟企業集團董事長）
◎陳怡蓁（趨勢科技共同創辦人暨文化長、華人心理治療研究發展基金會董事長）
◎陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）
书籍目录：
【推薦序I】職場常備心理健康指南 吳佳璇／文
【推薦序II】用「心」教你如何面對職場 徐文麟／文
【自序】
Part1 工作效能處方
◎症狀1：實在忍不住，又滑了一下手機
療癒處方：告別數位分心現象
◎症狀2：為什麼老是不專心？
療癒處方：提升專注力的訣竅
◎症狀3：拖，拖，拖，到底要拖到什麼時候？
療癒處方：克服拖延的非理性思考
◎症狀4：我快把自己給逼瘋了！
療癒處方：修練不完美的智慧
Part2 情緒管理處方
◎症狀5：壓力好大，快喘不過氣啦！
療癒處方：從自律神經了解身心狀態
◎症狀6：吃這個也癢、摸那裡也痛，怎麼辦？
療癒處方：改善自律神經健康的方法
◎症狀7：同事都說我情緒會暴衝
療癒處方：面對憤怒海嘯的技巧
◎症狀8：個性就是愛生氣
療癒處方：轉化憤怒為生命能量
◎症狀9：我感覺自己好緊張
療癒處方：找回你的正念本能
◎症狀10：我心情很鬱悶，人生沒希望了……
療癒處方：熟練正念減壓技巧
Part3 成就動機處方
◎症狀11：我工作上癮了嗎？
療癒處方：從存在心理學思考人生
◎症狀12：我好想離職！
療癒處方：克服職場疲勞症候群
◎症狀13：想到工作，我就覺得好倦怠
療癒處方：改善慢性疲勞症候群
◎症狀14：我就是不想工作
療癒處方：衝動一點，現在就開始改變
◎症狀15：不管了，我一輩子只想打電動
療癒處方：運用艾瑞克森學派催眠技巧
Part4 同事互動處方
◎症狀16：跟那個同事一起，我就頭痛
療癒處方：與自戀型人格者相處的技巧
◎症狀17：同事認為我自以為是
療癒處方：如何改善過度的自戀
◎症狀18：我真的很想跟他大吵一架
療癒處方：掌握有效人際關係技巧
◎症狀19：我該堅持？還是退讓？
療癒處方：面對人際衝突的戰略
Part5主管互動處方
◎症狀20：我好害怕遇到主管
療癒處方：改善社交焦慮的技巧
◎症狀21：實在不知道怎麼跟主管相處？
療癒處方：和權威者相處的策略
◎症狀22：我覺得主管實在太過分了
療癒處方：拿出勇氣對抗職場霸凌
Part6面對客戶處方
◎症狀23：完了，又遇到奧客
療癒處方：同理心的溝通技巧
◎症狀24：客戶說我不會看人眼色
療癒處方：發揮自閉特質的優勢
Part7領導能力處方
◎症狀25：沒辦法，那些員工就是管不動
療癒處方：恩威並施的魅力領導
◎症狀26：為什麼我的員工不快樂？
療癒處方：平衡「負荷／控制／支持」的智慧領導
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：7分
主题深度：3分
文字风格：6分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：7分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：6分
章节划分：7分
结构布局：4分
新颖与独特：8分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：3分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：3分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：7分
加载速度：6分
安全性：5分
稳定性：5分
搜索功能：6分
下载便捷性：8分
下载点评
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- 体验满分(638+)
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下载评价
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