免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
预售【外图台版】标准机械设计图表便览〈*新增订五版〉 / 小栗冨士雄、小栗达男 众文图书书籍详细信息
- ISBN：9789575324193
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-12
- 页数：暂无页数
- 价格：196.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
预售图书，下单付款后75-90天内发货
内容简介：
暂无相关简介，正在全力查找中！
书籍目录：
暂无相关目录，正在全力查找中！
作者介绍：
暂无相关内容，正在全力查找中
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：预售【外图台版】标准机械设计图表便览〈*新增订五版〉 / 小栗冨士雄、小栗达男 众文图书在线阅读
在线听书地址：预售【外图台版】标准机械设计图表便览〈*新增订五版〉 / 小栗冨士雄、小栗达男 众文图书在线收听
在线购买地址：预售【外图台版】标准机械设计图表便览〈*新增订五版〉 / 小栗冨士雄、小栗达男 众文图书在线购买
原文赏析：
如果你对于锻炼存在抵触情结，那么一个有效的办法就是告诉自己：让自己爱上锻炼或者不那么讨厌锻炼是需要时间的。因为人类进化的目标从来不是让自己变得更懒和更难看，因此，只需几个月的时间，待我们的身体开始变得强壮，人类的适应力就会开始发挥作用，身体活动就会产生回报，我们也会养成锻炼的习惯。虽然缓慢，但是循序渐进地，锻炼从一个带给我们不适、缺乏回报、让我们不想继续投身其中的恶性循环，变成了一个让我们愉悦的良性循环。
据我所知，对于避免背部疼痛最好的建议是增强腰部肌肉，因为肌肉可以抵抗疲劳；反过来，有着强壮的腰部肌肉、可以抵抗疲劳的人，就更有可能拥有更好的姿态。换句话说，人们一直把因果关系弄反了。
睡眠不足还会影响调节食欲的激素，进而对身体造成伤害。人在睡眠不足时，体能引发饥饿感的“胃饥饿素”（ghrelin）水平会提升，与此同时，抑制进食欲望的瘦素（leptin）水平会降低。[插图]我在睡眠不足时确实会吃更多零食，数千万遭受睡眠剥夺的大学生应该与我一样，他们在午夜时分的进食欲望被校园附近深夜仍在营业、出售奶油饼干和各种高热量零食的便利店轻松满足。
如果你在上床睡觉之前全速跑完了1500米或者进行了力量训练，那么你很有可能会入睡困难，因为剧烈的身体活动开启了你的交感神经系统，刺激你兴奋起来。相反，如果你是在白天开启适量的身体活动模式，比如踢一场足球、花一两小时打理花园或者走了很长一段路，那么你会更容易睡着。这些活动增加了睡眠的压力，刺激身体对原先的“战斗或逃跑”反应做出抵抗，代之以深度的“休息和消化”反应（由副交感神经系统控制）。
虽然身体活动不会预防或者治愈所有睡眠问题，但是大量研究证明，即使是单次锻炼，只要不是在临睡前进行，也有助于入睡，有规律的锻炼则效果更加明显。
在所有的锻炼建议中，到目前为止最常见、应用最广泛的方案，就是每周进行至少150分钟中等强度运动，或者进行至少75分钟高强度运动，再辅以每周两次的力量训练，这一方案同时也得到了世界上几乎所有健康机构的倡导。
其它内容：
暂无其它内容！
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：8分
主题深度：5分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：9分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：4分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：9分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：4分
使用便利性：9分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
下载点评
- 值得下载(341+)
- 品质不错(278+)
- 购买多(655+)
- mobi(445+)
- 种类多(259+)
- 简单(680+)
下载评价
网友 常***翠：哈哈哈哈哈哈
网友 敖***菡：是个好网站，很便捷
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 汪***豪：太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 曾***文：五星好评哦
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 隗***杉：挺好的，还好看！支持！快下载吧！
网友 习***蓉：品相完美
网友 濮***彤：好棒啊！图书很全
网友 蓬***之：好棒good
网友 曾***玉：直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。