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终J塑身计划-12周打造完美体形( 货号:712131527001)书籍详细信息
- ISBN：9787121315275
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-06
- 页数：264
- 价格：90.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 终J塑身计划-12周打造完美体形
出版社： 电子工业出版社
出版时间：2017-06-01
作者：尼克.米切尔
译者：田琳
开本： 16开
定价： 89.00
页数：
印次： 6
ISBN号：9787121315275
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
英国著名健身教练、J限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终J塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在Z短时间内产生Z大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制订适合自己的独一无二的训练计划。
书籍目录：
目录
00 别找借口，看结果 _ 8
01 端正态度 _ 20
02 会跑之前先学走 _ 30
03 训练基础知识 _ 42
04 有氧难题 _ 56
05 终J塑身计划：训练计划 _ 68
06 塑身营养指南 _ 178
07 饮食计划 _ 204
08 健身补剂和保健品 _ 238
09 常见问题解答 _ 252
术语汇编 _ 260
致谢 _ 263
作者介绍：
亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者
身体成分专家，“极限能力”创始人
“欧洲一流私人教练”尼克·米切尔
亲自操刀12周终极塑身计划
带你打造平生完美体形
他是世界领先的私人训练业务——极限能力（Ultimate Performance）的创始人，他以在较短时间内真正有效帮助客户塑身的方法著名。
尼克是《男性健身》杂志的固定撰稿人，是《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一，位列当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
你的体形只由基因决定吗？
你的身体喜欢改变吗？
你想做健身房里的狮子还是绵羊？
跑步能取代重量训练吗？
只要热量相等，吃什么都无所谓吗？
蛋白粉和那些药片真的管用吗？
……
你还在等什么？
在健身大师尼克·米切尔眼中，
你和健身杂志封面模特之间，
只差这一本书！
英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：8分
主题深度：8分
文字风格：6分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：7分
结构布局：5分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：9分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：3分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：7分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：9分
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