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体能训练设计指南【正版】书籍详细信息
- ISBN：9787564420215
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2016-02
- 页数：暂无页数
- 价格：7.74
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
《体能训练设计指南》一书由美国体能协会多位知名专家编写。该书共分为12章。*一章和第二章分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价，为制订合理专项体能训练计划奠定基础；第三章介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤；第四章至第十章，详细分析了各种运动素质的训练计划设计，包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据，并提供了一些训练方法和练习手段。第十一章和第十二章，重点解释如何利用《体能训练设计指南》中介绍的方法让专业人士设计完整和有效的训练计划。第十一章还深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。《体能训练设计指南》不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书，也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。
书籍目录：
章?运动员需要的分析
1运动项目能量代谢特征
2运动项目的生物力学需求
3运动项目中损伤风险
4需求分析整体应用
第二章?运动员测试和训练计划评估
1影响测试成绩的因素
2测试方法的选择
3测试管理中实际问题
4有关需要诊断和训练计划评价的测试
第三章?动态热身运动
1静力性拉伸与竞技表现关系
2动态热身运动与竞技表现关系
3制订动态热身方案
4动态热身练习
第四章?抗阻训练
1抗阻训练的适应
2抗阻训练计划的制订
3抗阻训练计划中的要素
第五章?爆发力训练
1影响爆发力的因素
2爆发力训练
3发展爆发力的训练方法
4爆发力训练的负荷和速度选择
第六章?无氧训练
1无氧训练计划的生理适应
2无氧训练计划的制订——以时间安排为例
3无氧训练的练习方法
第七章?耐力训练
1影响有氧能力的因素
2影响有氧耐力训练的要素
3有氧耐力训练的策略
4有氧耐力训练的周期安排
第八章?灵敏素质训练
1影响灵敏素质的因素
2灵敏素质的测试
3灵敏素质的训练
4灵敏素质训练计划设计
第九章?速度训练
1影响速度素质的因素
2短跑的运动生物力学和运动技术
3速度训练计划设计
第十章?平衡与稳定性训练
1训练计划的制订与分期
2平衡能力练习的安全进度
3关节系统的稳定性训练
第十一章?训练整合与分期
1训练分期的一般原则
2训练周期
3训练过程的排序与整合
4实践指南
第十二章?训练计划实施
1训练课
2非赛季训练
3比赛期
4耐力项目运动员的注意事项
5训练计划评价
参考文献
致谢
主编介绍
编委介绍
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：5分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：5分
章节划分：4分
结构布局：9分
新颖与独特：5分
情感共鸣：6分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：4分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：6分
使用便利性：4分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：6分
加载速度：7分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：6分
下载便捷性：8分
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