免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
樊登读书 一平方米的静心 身心修养莎朗·莎兹伯格 一份让自己乐在工作的静心邀请 职书籍详细信息
- ISBN：9787569918878
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-10
- 页数：暂无页数
- 价格：47.19
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
暂无内容简介。。。。。。
书籍目录：
轻量级的正念练习，做一个快乐的上班族 /1
一份让自己乐在工作的静心冥想邀请 /4
你需要在职场上得到的八大快乐支柱 /7
第一章 均衡
静心冥想让你不受困于压力之中 /3
为心灵打造一处静谧之地 /8
静心冥想让情绪保持平衡与平静 /10
用深呼吸安顿身心 /14
旁观你的负面情绪 /15
设定工作优先级，做好时间管理 /21
你有权在工作上设定界限 /24
建立能健康面对压力的工作文化 /26
冥想练习1 正念呼吸静心 /28
冥想练习2 维持均衡静心 /30
冥想练习3 认同情绪静心 /32
冥想练习4 喝茶静心 /34
常见问题Q&A /35
第二章 专注
专注是一种让自己处于当下的能力 /38
同时间做许多事，并不会提高生产力 /41
揭开“一心多用”的荒谬 /44
感到无聊，是因为不够投入于工作中 /47
戒掉你的“拖延病” /49
冥想练习5 行走静心 /53
冥想练习6 释放思绪静心 /55
冥想练习7 觉知身体静心 /57
常见问Q&A /58
第三章 慈悲
评断是阻碍快乐的利刃 /63
放大别人的好 /67
慈悲是一种无与伦比的力量 /69
愤怒让我们跟爱脱节 /71
宽容，让自己和别人变得更好 /77
正念 /80
共通的人性 /80
仁慈 /81
你就是你，无须仰赖别人的评价 /81
冥想练习8 慈爱静心 /87
冥想练习9 对自己人善静心 /88
冥想练习10 探索宽容静心 /91
冥想练习11 从“我”进展到“我们” /93
常见问题Q&A /95
第四章 弹性
温柔地照顾自己，不让自己身心俱疲 /98
无须将所有错误揽在身上，重新开始就好 /102
低潮时，更要保持耐心和弹性 /107
适时发泄情绪，平静才会到来 /112
冥想练习12 照护者的慈爱静心 /120
冥想练习13 培养耐心 /121
冥想练习14 释放压力静心 /122
冥想练习15 自我照顾静心 /123
常见问题Q&A /124
第五章 沟通和联结
避开沟通地雷的三种技巧 /128
认清说话的动机，同时不忘耐心倾听 /132
不被职场上贬抑的文化伤害 /134
以肯定式询问取代负面质疑 /137
用正念阻止职场八卦流传 /139
不分心、不被恶意冲动绑架的能力 /141
谨慎看待你所寄出的每封email /148
成为团队的一员，同时保有个人空间 /150
不让工作上的负面情绪影响家庭生活 /153
冥想练习16 检视你与周遭人事物依附与联结的关系 /153
冥想练习17 正念语句静心 /155
冥想练习18 深入聆听静心 /155
冥想练习19 肯定式询问静心 /157
冥想练习20 以正念传送email /157
常见问题Q&A /159
第六章 正直
当你的核心价值与工作相抵触 /162
在说话和做事前，诚实认清自己的意图和动机 /165
即使失败了，也不贬低自己的价值 /167
当工作挑战了你的道德观 /170
医护人员和社工面对生死时的道德困境 /172
不要牺牲自己的人格来成全职场上的谎言 /174
从工作的热忱中感受到爱 /180
冥想练习21 观察动机 /181
冥想练习22 发自内心说“是”或“不是” /182
冥想练习23 在美德中冒险 /183
冥想练习24 宽恕静心 /183
常见问题Q&A /186
第七章 意义
从工作中得到属于自己的成就 /190
一份工作，一份事业，一种召唤 /191
做一份能让自己施展抱负的工作，而不是选择妥协 /199
你的自我价值不能跟工作画上等号 /202
放下对工作的不实期待 /206
冥想练习25 思考你的核心意图 /211
冥想练习26 从“为什么”到“该如何” /212
冥想练习27 “种下种子”静心 /212
常见问题Q&A /214
第八章 开放的觉察
从不同的视野，就会看到工作上不同的样貌 /219
以正念带领员工 /222
把心打开，让灵感进入 /226
抛开僵化和自我设限 /229
你拥有不同凡响的潜能和可能性 /230
冥想练习28 开放的觉察练习 /237
冥想练习29 练习“开放”和“关闭”对觉察的洞察力 /239
冥想练习30 从僵局中脱困 /239
冥想练习31 重新开始 /240
常见问题Q&A /242
作者介绍：
莎朗·莎兹伯格
是一位令人尊敬的冥想导师，与杰克·康菲尔德、约瑟夫·古德斯汀联合创办了内省修行社，迄今已从业三十余年。她不仅写就多部畅销书，还担任《欧普拉》、《时代》等多部知名刊物的专栏作家、特约编辑。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：樊登读书 一平方米的静心 身心修养莎朗·莎兹伯格 一份让自己乐在工作的静心邀请 职在线阅读
在线听书地址：樊登读书 一平方米的静心 身心修养莎朗·莎兹伯格 一份让自己乐在工作的静心邀请 职在线收听
在线购买地址：樊登读书 一平方米的静心 身心修养莎朗·莎兹伯格 一份让自己乐在工作的静心邀请 职在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
轻量级的正念练习，做一个快乐的上班族
▎编辑推荐
你需要在职场上得到的八大快乐支柱
均衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力
专注：在不受分心干扰的状况下，集中精神的能力
慈悲：以人道精神觉察或同情我们自己或别人
弹性：从挫折、沮丧或失败中复原的能力
沟通和联结：了解我们所说和所做的每件事情，都可以加强联结或是中断联结
正直：把你最深入的道德观带到职场上
意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合
开放的觉察：看到更大的格局，而且不会画地自限的能力
▎名人推荐
“上班怎么可能会快乐？”这本书提出了八大支柱。帮助我们提升职场中的生活质量。进而让快乐上班成为可能。具备这些能力，不论在哪儿上班、担任什么职位，平静愉悦都是掌握在自己手上。
—— 胡君梅
只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的静心之旅。而且，静心从来就不是超过一六度米之外的事情。
—— 樊登
▎内容简介
我们处在一个几乎人人都超时工作，身心过劳以及奋力想把工作做好的时代里，工作清单不断增加，与我们共事的人又极富竞争性。莎朗·莎兹伯格提供了简单而纯熟的忠告，帮助我们驾驭工作上的挑战，培养快乐和增进幸福。
书中的冥想练习，把我们从即将灭顶的深渊中拯救出来，让我们重新发现，只需要片刻的全神贯注，就可以让我们达到通透、洞察、有效和愉悦的境界。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：8分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：7分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：7分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：9分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：9分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：8分
使用便利性：8分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：6分
稳定性：5分
搜索功能：7分
下载便捷性：8分
下载点评
- 中评(652+)
- 赞(596+)
- azw3(388+)
- 格式多(673+)
- 章节完整(201+)
- 值得下载(366+)
下载评价
网友 权***颜：下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
网友 步***青：。。。。。好
网友 薛***玉：就是我想要的！！！
网友 冷***洁：不错，用着很方便
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 常***翠：哈哈哈哈哈哈
网友 家***丝：好6666666
网友 宓***莉：不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
网友 石***烟：还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
网友 堵***格：OK，还可以
网友 方***旋：真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了